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웅크리고 인터넷·SNS … ‘거북목’ 부른다

서보형 객원기자 중학생 김모(14)군은 요즘 책상에 앉아 있기가 힘들다. 어깨와 목 근육이 자주 딱딱하게 뭉친다. 어깨에 돌덩어리를 얹은 것 같은 증상 탓에 집중력이 떨어진다. 병

중앙일보

2015.07.20 00:01
[칼럼] 박외숙 한의사의 소중 동의보감 수면

완연한 봄인가 했더니, 다시 꽃샘추위가 찾아왔습니다. 오락가락하는 날씨임에도 불구하고, 여러분은 봄에 잘 적응하고 있나요? 아마도 춘곤증 때문에 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아질 수

온라인 중앙일보

2015.04.19 00:01
[100호 특집] 선물을 드립니다

1969년 창간해 한 세대를 풍미했던 월간 소년중앙을 기억하시나요? 중앙일보는 소년중앙의 전통을 이어받아 2013년 4월 1일 10대가 보는 주간 신문 ‘소년중앙 위클리’로 재창

온라인 중앙일보

2015.04.05 00:01
봄의 불청객, 춘곤증 극복하는 운전법은?

봄의 전령사 춘곤증. 봄철피로증후군이라고도 부르는 춘곤증은 겨울 동안 수축되어 있던 신체가 봄철 기온상승과 활동량의 증가 등 환경변화에 적응하지 못해 피로감을 호소하는 현상을 말한

온라인 중앙일보

2015.03.12 16:54
베컴 스타일 아빠, 립틴트 바른 엄마 … DDP서 전시회 본 후 한식 뷔페 어때?

올 한해 week&은 멋지게 입고, 예쁘게 바르고, 잘 먹고 마시며 신나게 사는 법을 소개했다. 스타일 각 분야의 유행을 선도하는 사람을 만나 현장의 열기를 전하는가 하면 다들 유

중앙일보

2014.12.26 00:04
어두워야 집중 잘 된다고? 공부방 밝게 해야 인지기능 높인다

인공 빛은 동전의 양면과 같다. 어둠을 밝혀주지만 잘못 사용하면 눈 건강을 해치고 생체리듬을 교란시켜 건강에 악영향을 미친다. 공간에 따른 적절한 조명 사용법이 건강을 지키는 열

중앙일보

2014.12.15 04:35
나이 들어 깊은 잠 못 잔다면 멜라토닌이 해법

55세 이후 노화가 빨라지거나 야간 조명이 너무 밝으면 멜라토닌 분비량이 줄어 수면을 방해할 수 있다. 김수정 기자 잠이 보약이라 했다. 건강하려면 잘 자야 한다는 얘기다. 하지만

중앙일보

2014.07.14 00:01
[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 세월이 너무 빨라 허전하다는 50대 남성

Q 작은 사업체를 운영하는 50대 중반 남성입니다. 다행히 사업이나 가정 모두 별 탈은 없지만 최근 세월이 너무 빨리 흘러가는 것 같아 허전합니다. 2013년이 어제 같은데 벌써

중앙일보

2014.01.22 00:02
자습·휴식 시간 넣고 실현 가능한 구체적 목표 세워라

학습계획 수립의 핵심은 선택과 집중이다. 단순한 시간의 나열이 아니라 어떤 방법으로 무슨 성과를 거두겠다는 내용이어야 한다. 특히 취약점을 어떻게 보완할지에 대한 고민을 담는 것이

중앙일보

2013.08.14 00:30
시차로 괴로울 땐 햇빛·청색 LED가 특효약

시침이 없는 시계는 망가진 시계다. 그처럼 사람도 외부 시간을 느끼는 시간 유전자에 이상이 생기면 우울증이 나타난다. 김은기 새벽에 전화가 울리면 뭔가 큰일이 났나 싶어 전화 받

중앙선데이

2013.08.04 02:01
[월드컵 3차예선] 쿠웨이트, 경기시간 맞춰 밤 9시 훈련…추위에 완전무장, 소리 지르며 뛰어

‘완전 무장’하고 훈련하고 있는 쿠웨이트 선수. 26일 오후 9시 경기도 파주 국가대표트레이닝센터(NFC). 파란 유니폼의 선수들이 버스에서 하나둘 내리더니 백호구장으로 성큼성큼

중앙일보

2012.02.28 00:28
아이 출산후 배우자 애정지수, 확 변하는 이유

[중앙포토]출산 후 1년이면 아내의 남편 사랑지수는 급감하는 것으로 나타났다. 23일 마이니치 신문에 따르면 일본 베네세 차세대육성연구소가 2006년~2010년, 288쌍의 부부를

온라인 중앙일보

2012.02.24 10:47
수능 D-10

-수능시험 시간표에 맞춰 생활하기 수능시험 시간표에 맞춰과목별로 공부를 하면 시험시간에 대한 리듬을 체득할 수 있으며 집중력도 높일 수 있다 -수능 실전처럼 문제풀이 연습하기 수

중앙일보

2011.10.31 02:08
방학 생활리듬 학교에 맞추려면

개학과 동시에 초·중·고 자녀가 있는 많은 가정에 ‘기상 전쟁’이 시작됐다. 서너 번은 흔들어 깨워야 잠자리에서 일어나는 아이들 때문에 부모들은 아침마다 전쟁을 치른다. 우리 뇌에

중앙일보

2011.08.24 03:22
범죄예측 앱까지 등장 …‘마이너리티 리포트’ 같은 세상

"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 범죄와 보안은 창과 방패다. 창이 강해지면 방패도 바뀐다. 그처럼 범죄와 보안은 상호작용하면서 진화한다. 10년 후 범죄는 달라질 것이다. 은

중앙선데이

2011.08.21 01:39
범죄예측 앱까지 등장 …‘마이너리티 리포트’ 같은 세상

2022년 늦여름, 대기업 간부인 K씨는 일어나자마자 휴대전화를 켰다. 오늘 해야 할 일과 함께 경고 메시지가 화면에 떴다. “음주운전 단속 가능성이 높음. 음주 자제 바람.”

중앙선데이

2011.08.20 23:44
건강 지천명…노년기 건강을 위해 버리고 시작하고 바꿔야 할 것

삶의 여정에서 나이 50은 건강에 커다란 분수령이다. 갱년기로 접어들면서 모든 장기의 기능 저하가 총체적으로 진행되기 때문이다. 면역력이 떨어지면서 젊었을 때는 대수롭지 않던 질환

중앙일보

2011.05.31 03:25
[헬스코치] 호르몬 훈련으로 비만을 잡는다

[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사사람들은 멈출 수 없는 식탐 때문에 체중관리는 성공이나 재산축적보다 더 힘든 영역이라고들 말한다. 어째서 우리

중앙일보

2011.03.29 11:50
[유태우의 서금요법] 잠을 많이 자도 자꾸 졸리다면 …

춘곤증의 계절이 돌아온다. 춘곤증은 40~50대에 많이 나타나고, 고령일수록 증상이 심하다. 　증상은 만성피로증후군과 비슷해 아침에 몸이 천근만근 무겁고, 심하면 전신의 근육·관

중앙일보

2011.02.28 03:40
수능시험 실전감각 기르는 방법

평소 공부를 많이 하고 모의고사 성적이 좋아도 실제 수능시험을 망치면 모두 허사다. 일선 교사들은 “특히 올해는 어렵게 출제된 시험 앞에서 제대로 실력을 발휘하지 못한 상위권 수

중앙일보

2011.01.16 21:41
생체 시계 느려지면 시간은 쏜살처럼 느껴진다

"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 시간을 볼 수도, 들을 수도, 만질 수도 없지만 우리는 늘 시간에 쫓기고 시간을 의식한다. 불가사의한 시간에 대한 호기심과 관심은 영화에도

중앙선데이

2010.12.26 05:52
생체 시계 느려지면 시간은 쏜살처럼 느껴진다

시간을 볼 수도, 들을 수도, 만질 수도 없지만 우리는 늘 시간에 쫓기고 시간을 의식한다. 불가사의한 시간에 대한 호기심과 관심은 영화에도 종종 나타난다. ‘사랑의 블랙홀’에선

중앙선데이

2010.12.26 04:10
[열려라 공부] 생각을 바꿔 대학문 열었다

이경민 정시모집으로 서울시립대 도시행정학과 합격이경민 정시모집으로 서울시립대 도시행정학과 합격 ■ 성적 9월 평가원 모의고사: 언어 2등급, 수리 ‘나’ 1등급, 외국어 2등급,

중앙일보

2010.09.01 00:17
여름방학 마무리…새학기 대비법

개학을 목전에 둔 요즘 각 가정은 한창 전쟁 중이다. 방학 내내 길들여진 늦잠 습관에다 별로 부담 없어 보이던 방학숙제는 막상 정리하려고 하면 엄두가 나지 않는다. 자녀의 방학숙

중앙일보

2010.08.15 23:48